交感神経と副交感神経＜後編＞ ～自分なりの、「スイッチ」を操作する手段～

さて昨日は、交感神経と副交感神経の切り替え「スイッチ」があるという記事を書きました。ゆっくり本を読んでいるときと、マラソンをしているとき。体はもちろん、心まで変わってしまうような感覚がありますよね？それは、無意識のうちにスイッチが切り替わっているためです。
さて、この扱いの難しいスイッチですが、何が何でも操作しなければならないときがあるように思います。九州壇氏は長年、この状況に苦しんできました。周囲の人々がうまく切り替えをしている一方で、自分だけがそれについていけていない。それならば、人とは少し違った方法を考えなければならない。
その方法として自分に適切だと感じたのが、音楽を聴くです。九州壇氏は車に乗る機会が多いので、同時に車内で音楽を聴く機会も多い。その選曲によって、自分のスイッチを操作するのです。
ちなみに、自分が一番好きなアーティストは「BUMP OF CHICKEN」です。しかし、スイッチの操作をするときにはこの音楽はあまり向かない。この操作に使う曲は、好きであればよいというわけではないみたいです。
リラックスしたいときに自分が選ぶアーティストは「つじあやの」です。あの優しい歌声を聞いていると、肩の力が抜けてきます。特に、「猫になりたい」という曲は効果絶大です。眠くなるほどに、副交感神経優位になります。
逆に、戦闘態勢にもっていきたいときには「サンボマスター」なんかを聴いています。正直言うと、このアーティストはめちゃくちゃ好きではない。なんでもないときに聴いているとイライラしてくるときもありますwしかし、「これで自由になったのだ」などという妙な題名の曲を聴き、それを口ずさんでいると、自分の気持ちが一気に高揚してくるのです。好きではないんですが、そうなるのです。悔しい気もするが、これはどうしようもない事実なのです。
というわけで、今の九州壇氏は、音楽に頼ることで気持ちのスイッチの操作を行っています。どうしようもなくリラックスしたくなったら、自律訓練法を使いますけどねwこんな不器用な方法を使って生きていますが、笑わないでやってください。